Volkshochschule Schwarzenbach a.Wald

Untenstehend finden Sie interessante Kurse und Veranstaltungen der Volkshochschule Schwarzenbach a.Wald


Örtliche VHS-Geschäftsstelle:

VHS-Schwarzenbach a.Wald

(Tourist-Information im Rathaus)
Frankenwaldstraße 16
95131 Schwarzenbach a.Wald

Leitung + Anmeldung: Christine Rittweg
Telefon  09289 5043, Telefax  09289 5050

vhsschwarzenbach-wald.LÖSCHEN.de

Kurse und Vorträge sind größtenteils im Philipp-Wolfrum-Haus, Marktplatz 17, Schwarzenbach a.Wald. Anderer Veranstaltungsort steht dann beim Kurs dabei.

Beim Zustandekommen des Kurses erfolgt keine weitere Mitteilung. Beim Nichtzustandekommen des Kurses werden die Teilnehmer benachrichtigt. Die Kursgebühr wird am ersten Abend in bar einkassiert.

Anmelde- und Abmeldeschluss eine Woche vor Kursbeginn. Bei Nichterscheinen ist die Gebühr ganz oder anteilig fällig.

VHS-Programm März bis Juli 2019

 

Body, Mind & Balance

Kursbeginn: 12. März 2019, 8 x Dienstag von 18-19 Uhr.

Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Auf sanfte Weise den Körper trainieren, formen, dehnen und entspannen mit Elementen aus Pilates, Callanetics, Atemübungen, Feldenkrais, Stretching, Yoga und Qigong.

Leiterin: Marie-Claude Militzer; Gebühr 33 Euro;

Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken, Matte, Handtuch, evtl. kleines Kissen, Getränk.
 

Orientalischer Tanz – Bauchtanz

Kursbeginn: 12. März 2019, 5 x Dienstag von 19.15-20.15 Uhr.

Hier gibt es vielfältige Bewegungsabläufe mit Kicks, Drops, Shimmies, Body-Waves, Drehungen und Schrittkombinationen. Durch die korrekte Körperhaltung bei den Übungen wird die Wirbelsäule gestärkt.

Leiterin: Marie-Claude Militzer; Gebühr 21 Euro;

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Tuch für die Hüfte, Isomatte, Handtuch, evtl. kleines Kissen, Getränk.
 

Lofoten – Inseln des Lichts

Mediavortrag: Dienstag, 12. März 2019 um 19-20.30 Uhr.

Von Oslo, der Hauptstadt Norwegens aus, muss man 2500 km fahren, um in das Zauberreich der Lofoten, Heimat des Kabeljaus, zu gelangen. Weit jenseits des Polarkreises liegt die atemberaubende Inselwelt im rauen Nordatlantik. Die einzelnen, kleinen Inseln scheinen ins Meer geworfen und sind mit weit ausladenden Bogenbrücken verbunden.

Kommen Sie mit auf eine Wohnmobilreise in das Reich der Mitternachtssonne.

Referent: Heiner Brünkmann; Gebühr 3 Euro, Jugendliche 1,50 Euro.
 

Energy Dance

Kursbeginn: 13. März 2019, 5 x Mittwoch von 17-18 Uhr.

Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Mit einem rhythmisch-dynamischen Fitness- und Gesundheitssport und abwechslungsreicher, motivierender Musik. Den vielfältigen Bewegungsabläufen kann man mühelos folgen, ohne Takte zu zählen.

Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 21 Euro;

Mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, 1 Getränk.
 

Energy Dance

Kursbeginn: 13. März 2019, 5 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr.

Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Mit einem rhythmisch-dynamischen Fitness- und Gesundheitssport und abwechslungsreicher, motivierender Musik. Den vielfältigen Bewegungsabläufen kann man mühelos folgen, ohne Takte zu zählen.

Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 21 Euro;

Mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, 1 Getränk.
 

Autogenes Training

Kursbeginn: 13. März 2019, 5 x Mittwoch von 18.15-19.15 Uhr

Hier kann das bewährte Entspannungsverfahren erlernt werden. Dieses unterstützt den gesamten Organismus beim Erholen und Regenerieren. Muskuläre und nervöse Spannungen werden abgebaut. Es entsteht, Wohlbefinden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Autogenes Training eignet sich sowohl zur vorbeugenden Gesundheitspflege als auch zur Linderung von schon bestehenden stressbedingten Symptomen.

Leiterin Anni Goßler; Gebühr 32 Euro; Mitbringen: Isomatte, Decke, warme Socken, kleines Kissen.
 

Thera-Band – immer unter Spannung

Termin: Donnerstag, 14. März 2019 von 19-20.30 Uhr

Kennen Sie das kleinste Fitnessstudio für unterwegs? Es ist das Theraband, mit dem Muskeln aufgebaut und Kraftausdauer trainiert werden kann. Mit wenig Aufwand können Übungen für Rücken oder bestimmte Muskelgruppen in Arm, Bein oder Schulter angesprochen werden. Schnell erlernt man die Kräftigung mit Widerstand und Spannung.

Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt.

Leiterin: Ergotherapeutin Anni Goßler; Gebühr 4 Euro
 

Körpertraining – Aktiv und beweglich bleiben

Kursbeginn: 15. März 2019, 8 x Freitag von 17-18Uhr.

Sanftes und effektives Training für Frauen in den mittleren Jahren. Der reife Körper hat andere Bedürfnisse und manchmal auch Begrenzungen (Knie, Gelenke, Rücken, Neigung zur Osteoporose). Durch spezielle Übungen, die auch Aufwärmung und Dehnung enthalten, werden Koordination, Ausdauer, Gleichgewicht und vernachlässigte Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po) optimal gefördert und gekräftigt.

Leiterin: Marie-Claude Militzer; Gebühr 33 Euro;

Mitbringen: Matte, Handtuch, evtl. kleines Kissen, Getränk; Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt.
 

Qigong in 28 Schritten

Kursbeginn: 15. März 2019, 8 x Freitag von 18-19 Uhr.

Eine innere und äußere Übungsmethode, die Bewegung mit Ruhe verbindet, das Wohlbefinden steigert. Belebende Übungen sind ein Gesamtkonzept für Körper, Geist und Seele. Tiefe Atmung erzeugt mehr Kraft und neue Energie.

Leiterin: Marie-Claude Militzer; Gebühr 44 Euro;

Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken.
 

Tai-Chi-Chuan

Kursbeginn: 15. März 2019, 8 x Freitag von 19-20.15 Uhr.

Tai-Chi entspricht der Ganzheitslehre für Körper, Geist und Seele mit der Verbindung von Atemübungen, Gymnastik und Meditation. Dabei gelten die wichtigen Prinzipien: stetig-langsam-sanft-leicht-entspannt-rund-einheitlich-aufrecht-natürlich-aufmerksam.

Leiterin: Marie-Claude Militzer; Gebühr 49 Euro;

Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe.
 

Klangerlebnis

Termin: Dienstag, 19. März 2019 von 19-20.30 Uhr.

Einfach mal abschalten und den Kopf frei bekommen. Lassen Sie den Alltag mal hinter sich und tauchen Sie in die Welt der Obertöne mit tibetischen Klangschalen, Zimbeln und Gongs ein. Durch eine Klangreise können Verspannungen und Blockaden abgebaut werden, ebenso können die Selbstheilungskräfte gestärkt werden.

Leiterin: Heilpraktikerin Katja Stölzel-Sell; Gebühr 6 Euro;
 

Faszientraining für den Alltag 2

Kursabend: Donnerstag, 21. März 2019 von 19-20.30 Uhr.

Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Diese sind oft verklebt und dadurch kann sich die Muskulatur verhärten. Übungen – auch mit einer Rolle – helfen die Verklebungen zu lösen.

Leiter: Werner Bayer; Gebühr 6 Euro;

Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung; Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt.
 

Aquarell- und Acrylmalerei – Schnupperkurs

Kursbeginn: 25. März 2019, 3 x Montag von 19-21.15 Uhr.

Intensiv die Techniken der Malerei üben, Farben beherrschen und ein Bild mit natürlich wunderschönen Motiven aufbauen.

Leiterin: Gabriele Bujak; Gebühr 25 Euro;

Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt.

Mitbringen: Wasserglas, Küchenrolle, Bleistift, Radiergummi, Aquarellfarben, Malblock 30x40, je ein Aquarellpinsel 8 und 10; Arbeitsmaterial kann auch bei der Kursleiterin erworben werden.
 

Heilsame Schärfe aus Küche und Hausapotheke

Vortrag mit Verkostung: Dienstag, 26. März 2019 um 19-20.30 Uhr.

Scharf schmeckende Pflanzen wie Meerrettich, Senf, Pfeffer und Chili werden bezüglich ihrer kulinarischen und hausmedizinischen Verwendungsmöglichkeit vorgestellt.

Eine kleine Verkostung ist dabei.

Referent: Werner Rost; Gebühr 3 Euro, Jugendliche 1,50 Euro.
 

Faszientraining für den Alltag 3

Kursabend: Donnerstag, 28. März 2019 von 19-20.30 Uhr.

Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Diese sind oft verklebt und dadurch kann sich die Muskulatur verhärten. Übungen – auch mit einer Rolle – helfen die Verklebungen zu lösen.

Leiter: Werner Bayer; Gebühr 6 Euro;

Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung; Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt.
 

Schüssler Salze

Vortrag: Dienstag, 2. April 2019 von 19-20.30 Uhr.

Die zwölf Schüsslersalze sind eine einfache und schnell wirksame Methode aus der Naturheilkunde, die auch für Laien schnell erlernbar ist. Aus diesem Grund erfreuen sie sich immer größerer Beliebtheit. An diesem Abend wird die Funktion, Wirkung und der Einsatz der Schüsslersalze vorgestellt. Außerdem wird anhand von Fotos gezeigt, wie Sie im Gesicht Mineralstoffmangel erkennen können.

Referentin: Heilpraktikerin Michaela Richter; Mitbringen: Schreibmaterial
 

Mandala-Yoga Schnupperkurs am Vormittag

Kursbeginn: 3. April 2019, 2 x Dienstag von 18.15-19.15 Uhr.

Yogahaltungen werden in weichen und fließenden Bewegungen miteinander verbunden. Auf der körperlichen Ebene fordert Mandala Yoga Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung, auf der geistigen Ebene Konzentration, Gleichgewicht sowie die innere Ruhe.

Diese Stunde bietet auch eine wohltuende und spürbare Wirkung für all diejenigen, die Stressreduktion, Harmonie, Ausgleich und Gelassenheit suchen. Kenntnisse in Yogahaltungen wünschenswert, aber keine Bedingung.

Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 12 Euro

Mitbringen: Sportbekleidung, Matte.
 

Dehnen ist das A + O

Kursbeginn: 4. April 2019, 2 x Donnerstag von 19-20 Uhr

Mit Dehnübungen vorbeugen, bevor die Schmerzen kommen. Hier gibt es Übungen zur Stabilisierung der Bandscheiben, Stärkung der Wirbelsäule oder der Schulter.

Leiterin: Anni Goßler; Gebühr 12 Euro;

Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung.
 

Kanarische Inseln

Multi-Media-Vortrag: Dienstag, 9. April 2019 um 19-20.30 Uhr.

Schon im Altertum wurden die Kanarischen Inseln als die „Glückseligen Inseln“ geprießen. Grandiose wilde Landschaften mit vulkanisch geprägten Inseln begeistern auch die Wanderer.

Entdecken Sie Lorbeerwälder, Berge, grandiose Ausblicke und malerische Sanddünen.

Referentin: S. Wolf-Feix; Gebühr 3 Euro, Jugendliche 1,50 Euro.
 

Bau dir einen Drachen!

Kursabend: 10. April 2019, 2 x Donnerstag von 19-21 Uhr

Eigentlich kann man das ganze Jahr einen Drachen steigen lassen. Wer hat denn Lust, sich wie früher seinen eigenen Drachen zu basteln? Das ist gar nicht so schwer und unter Anleitung entsteht sicher ein individuelles Einzelstück.

Leiter: Werklehrer Ulf Michel; Gebühr 9 Euro zzgl. Materialkosten;
 

Klangreise

Termin: Dienstag, 30. April 2019 von 19-20.30 Uhr.

Einfach mal abschalten und den Kopf frei bekommen. Lassen Sie den Alltag mal hinter sich und tauchen Sie in die Welt der Obertöne mit tibetischen Klangschalen, Zimbeln und Gongs ein. Durch eine Klangreise können Verspannungen und Blockaden abgebaut werden, ebenso können die Selbstheilungskräfte gestärkt werden.

Leiterin: Heilpraktikerin Katja Stölzel-Sell; Gebühr 6 Euro;
 

Prag – Die goldene Stadt an der Moldau

Multi-Media-Vortrag: Dienstag, 7. Mai 2019 um 19-20.30 Uhr.

Die tschechische Hauptstadt zählt zu den beliebtesten Metropolen für Touristen in der Welt. In Prag wurde europäische Geschichte geschrieben. Der Fenstersturz löste 1618 den Dreißigjährigen Krieg aus. Die Botschaftsflüchtlinge markierten 1989 den Anfang vom Ende der Teilung Deutschlands und Europas. Seit der „Samtenen Revolution“ hat sich Prag stark gewandelt. Fotos und Videos dokumentieren die Goldene Stadt.

Referent: Werner Rost; Gebühr 3 Euro, Jugendliche 1,50 Euro.
 

Besichtigung Deuta Mechanics GmbH

Mittwoch, 8. Mai 2019 um 18-19.30 Uhr. Gebühr 3 Euro;
 

Energy Dance 5

Kursbeginn: 8. Mai 2019, 5 x Mittwoch von 18-19 Uhr.

Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Mit einem rhythmisch-dynamischen Fitness- und Gesundheitssport und abwechslungsreicher, motivierender Musik. Den vielfältigen Bewegungsabläufen kann man mühelos folgen, ohne Takte zu zählen.

Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 21 Euro;

Mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, 1 Getränk.
 

Energy Dance 6

Kursbeginn: 8. Mai 2019, 5 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr.

Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Mit einem rhythmisch-dynamischen Fitness- und Gesundheitssport und abwechslungsreicher, motivierender Musik. Den vielfältigen Bewegungsabläufen kann man mühelos folgen, ohne Takte zu zählen.

Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 21 Euro;

Mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, 1 Getränk.
 

Nordic Walking – Fit in den Frühling

Kursbeginn: 10. Mai 2019, 2 x Freitag von 16-17.30 Uhr.

Falsches Halten der Stöcke lässt die Muskeln fest werden, der Rücken schmerzt. Nordic-Walking ist ein Ausdauersport, bei dem mit richtigen Bewegungen die Gelenke geschont und viele Muskeln im Körper aktiviert werden.

Leiter: Werner Bayer; Gebühr 10 Euro;

Mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke. Die gegen Gebühr auch ausgeliehen werden können.

Wanderparkplatz Döbra am Sportheim
 

Pilates am Abend 2

Kursbeginn: 20. Mai 2019, 8 x Montag von 18 -19 Uhr.

Lernen Sie effektive Übungen, denn Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff, die Haltung aufrecht.

Leiterin: Physiotherapeutin Anne Fritsch-Eckstein; Gebühr 41 Euro;

Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung.
 

Yogalates 2

Kursbeginn: 20. Mai 2019, 8 x Montag von 19-20 Uhr.

Mit Trainingsmethoden, die Yoga und Pilates vereinen, wird der Rumpf stabilisiert, die Bauchmuskulatur und der Beckenboden gestärkt. Yoga dehnt die Muskulatur und beruhigt Geist und Seele auf traditionelle Weise.

Leiterin: Physiotherapeutin Anne Fritsch-Eckstein; Gebühr 41 Euro;

Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung.
 

Exkursion zum Galgenberg

Exkursionsbeginn: Freitag, 24. Mai 2019 um 18.30-21 Uhr; Treffpunkt: Bernstein a.Wald, Sportplatz.

Entstanden sind diese Magerrasen einst durch Beweidung mit Schafen und Ziegen. Die Vegetation setzt sich aus zahlreichen Spezialisten zusammen, die den Nährstoff- und Wassermangel dieser Standorte ertragen können. Oft stellt sich auf diesen Flächen auch eine sehr artenreiche Insektenfauna ein. Heute sind diese Flächen durch den Wegfall der menschlichen Nutzung auf unseren Schutz und unsere Pflege angewiesen.

Leiter: Gerhard Brütting,

Gebühr 3 Euro, Jugendliche 1,50 Euro; max. 25 Teilnehmer
 

Pilates am Vormittag

Kursbeginn: 29. Mai 2019, 9 x Mittwoch von 10.30 -11.30 Uhr.

Lernen Sie effektive Übungen, denn Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff, die Haltung aufrecht.

Leiterin: Physiotherapeutin Anne Fritsch-Eckstein; Gebühr 34 Euro;

Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung.
 

Energy Dance

Kursbeginn: 26. Juni 2019, 5 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr.

Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Mit einem rhythmisch-dynamischen Fitness- und Gesundheitssport und abwechslungsreicher, motivierender Musik. Den vielfältigen Bewegungsabläufen kann man mühelos folgen, ohne Takte zu zählen.

Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 21 Euro;

Mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, 1 Getränk.
 

Kurse finden größtenteils im Philipp-Wolfrum-Haus (Marktplatz 17) statt.

Ein anderer Treffpunkt steht dabei

Anmeldungen: Christine Rittweg, Tel. 09289-5043 oder vhs@schwarzenbach-wald.de