VHS-Programm 2023

Rücken FIT

12. Juni 2023, 5 x Montag von 17.15-18.15 Uhr. Leiter: Uwe Degelmann; Gebühr 25 €

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen.
 

Rücken FIT

12. Juni 2023, 5 x Montag von 18.30-19.30 Uhr. Leiter: Uwe Degelmann; Gebühr 25 €

Dehnübungen, Stabilisation des Rückens, Kräftigung der Muskeln sowie Ausdauer und Fitness aufbauen.

Wirbelsäulengymnastik am Vormittag – auch online

14. Juni 2023, 5 x Mittwoch von 9.30-10.30 Uhr. Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 25 €

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.

Energy Dance – auch online

14. Juni 2023, 5 x Mittwoch von 17.00-18.00 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 25 €

Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Mit einem rhythmisch-dynamischen Fitness- und Gesundheitssport und abwechslungsreicher, motivierender Musik. Den vielfältigen Bewegungsabläufen kann man mühelos folgen, ohne Takte zu zählen.

Yoga am Abend– auch online

14. Juni 2023, 5 x Mittwoch von 18.15-19.15 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 30 €

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre. bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, die alle ihre Vorteile besitzen, u.a. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Energy Dance

14. Juni 2023, 5 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr. Leiterin: Yvonne Dalle; Gebühr 25 €

Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Mit einem rhythmisch-dynamischen Fitness- und Gesundheitssport und abwechslungsreicher, motivierender Musik. Den vielfältigen Bewegungsabläufen kann man mühelos folgen, ohne Takte zu zählen.

WALDHAUPTSTADT Schwarzenbach a.Wald

Besichtigung Hobel- und Sägewerk Meister

Freitag, 30. Juni 2023 von 17-18.30 Uhr. Leitung: Heiko Meister. Gebühr 3 €

Sägen, Trocknen und Hobeln – von Terrassendielen bis Konstruktionsholz – in der Dorschenmühle wird man fündig. Das Familienunternehmen Meister setzt in fünfter Generation auf Qualität.

WALDHAUPTSTADT Schwarzenbach a.Wald

Exkursion Stadtwald

Freitag, 7. Juli 2023, Exkursion ab 17 Uhr; Referent: Förster Jonas Hellpoldt; Gebühr 3 €

Wie schaffte es Schwarzenbach am Wald zur „PEFC-Waldhauptstadt“?

Ein Einblick in die nachhaltige Bewirtschaftung des Stadtwaldes

WALDHAUPTSTADT Schwarzenbach a.Wald

Ein keltisches Erbe im Frankenwald?

Freitag, 21. Juli 2023, Exkursion von18-19.30 Uhr; Referent: Dieter Pfefferkorn Gebühr frei

Die Entstehung der Bamberger Brücke – ein Weiler stirbt aus – ein uralter Baum! Warum ein Grabhügel am Beerberg?

Geschichtliches aus der Heimat.
 

Kurse Herbst 2023

Rücken FIT (Termin 1)

18. September 2023, 6 x Montag von 17.15-18.15 Uhr. Leiter: Uwe Degelmann; Gebühr 30 €

Rücken FIT (Termin 2)

18. September 2023, 6 x Montag von 18.30-19.30 Uhr. Leiter: Uwe Degelmann; Gebühr 30 €

Wirbelsäulengymnastik am Vormittag – auch online(Termin 1)

20. September 2023, 6 x Mittwoch von 9.30-10.30 Uhr. Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 30 €

Energy Dance am Vormittag – auch online(Termin 1)

20. September 2023, 6 x Mittwoch von 10.30-11.30 Uhr. Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 30 €

Energy Dance am Abend – auch online (Termin 1)

20. September 2023, 6 x Mittwoch von 17.00-18.00 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 30 €

Yoga– auch online (Termin 1)

20. September 2023, 6 x Mittwoch von 18.15-19.15 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 36 €

Rücken – Becken - ISG (Modul 1) – auch online

20. September 2023, 6 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 30 €

Energy Dance (Termin 2)

20. September 2023, 6 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr. Leiterin: Yvonne Dalle; Gebühr 30 €

Dehnen ist das A + O (Termin 1)

21. September 2023, Donnerstag von19-20 Uhr. Leiterin: Anni Goßler; Gebühr 5 €

Aquarell- und Acrylmalerei

25. September 2023, 8 x Montag von 14-16.15 Uhr. Leiterin: Gabriele Bujak; Gebühr 65 €

Autogenes Training

25. September 2023, 5 x Montag von 19.30-20.30 Uhr. Leiterin: Anni Goßler; Gebühr 25 €

Klangerlebnis (Termin 1)

26. September 2023, Dienstag von 19-20 Uhr; Leiterin: Leiterin Manuela Sachs; Gebühr 6 €

Wohltuende Wickel

Theorie und Praxis: Was man mit Hausmitteln gegen verschiedene Schmerzen tun kann.

28. September 2023, Donnerstag von 19-20.30 Uhr. Leiterin: H. Stierand; Gebühr 6 €; Material 2€

Körpertraining – Aktiv und beweglich bleiben (Termin 1)

29. September 2023, 8 x Freitag von 16-17 Uhr. Leiterin: M. Militzer; Gebühr 33 €

Körpertraining– Aktiv und beweglich bleiben (Termin 2)

29. September 2023, 8 x Freitag von 17-18 Uhr. Leiterin: M. Militzer; Gebühr 33 €

Qigong

29. September 2023, 8 x Freitag von 18-19 Uhr. Leiterin: M. Militzer; Gebühr 49 €

Tai-Chi-Chuan

29. September 2023, 8 x Freitag von 19-20 Uhr. Leiterin: M. Militzer; Gebühr 49 €

Entspannt und erfrischt in 5-10 Minuten

5. Oktober 2023, Donnerstag von 19-20.30 Uhr. Leiterin: Elke Wermbter-Gosny; Gebühr 6 €

Nordic Walking Schnupperkurs

6. Oktober 2023, Freitag von 15-17 Uhr. Leiter: Werner Bayer; Gebühr 8 €

Faszientraining (Termin 1)

10. Oktober 2023, Dienstag von 19-20.30 Uhr. Leiter: Werner Bayer; Gebühr 6 €

Dehnen ist das A + O (Termin 2)

12. Oktober 2023, Donnerstag von 19-20 Uhr. Leiterin: Anni Goßler; Gebühr 5 €

Andalusien

17. Oktober 2023, Multi-Media-Vortrag, Dienstag von 19 -20.30 Uhr. Referentin: S. Wolf-Feix; Gebühr 3 €

Faszientraining (Termin 2)

19. Oktober 2023, Donnerstag von 19-20.30 Uhr. Leiter: Werner Bayer; Gebühr 6 €

Klangerlebnis (Termin 2)

24. Oktober 2023, Dienstag von 19-20 Uhr; Leiterin: Klangtherapeutin Manuela Sachs; Gebühr 6 €

Aquarell- und Acryltechniken

4. November 2023, Samstag von 9.30-14.30 Uhr inkl. 30 Min. Pause. Leiterin: G. Bujak; Gebühr 19 €

Rücken FIT (Termin 3)

6. November 2023, 5 x Montag von 17.15-18.15 Uhr. Leiter: Uwe Degelmann, Gebühr 25 €

Rücken FIT (Termin 4)

6. November 2023, 5 x Montag von 18.30-19.30 Uhr. Leiter: Uwe Degelmann; Gebühr 25 €

Vortrag Teneriffa – Gran Canaria

7. November 2023, Dienstag von 19-20.30 Uhr.Referent: Horst Pur; Gebühr 3 €

Wirbelsäulengymnastik am Vormittag – auch online(Termin 2)

8. November 2023, 5 x Mittwoch von 9.30-10.30 Uhr. Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 25 €

Energy Dance am Vormittag – auch online(Termin 2)

8. November 2023, 5 x Mittwoch von 10.30-11.30 Uhr. Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 25 €

Energy Dance – auch online (Termin 3)

8. November 2023, 5 x Mittwoch von 17.00-18.00 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 25 €

Yoga– auch online (Termin 2)

8. November 2023, 5 x Mittwoch von 18.15-19.15 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 30 €

Rücken – Becken - ISG – auch online (Termin 2)

8. November 2023, 5 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 25 €

Energy Dance (Termin 4)

8. November 2023, 5 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr. Leiterin: Yvonne Dalle; Gebühr 25 €

Faszientraining (Termin 3)

9. November 2023, Donnerstag von 19-20.30 Uhr. Leiter: Werner Bayer; Gebühr 6 €

Darmgesundheit

14. November 2023, Dienstag von 19-20.30 Uhr. Leiter: Heilpraktiker Hannes Laubmann; Gebühr 6 €

Leichtfüßigkeit

16. November 2023, Workshop, Donnerstag von19-20.30 Uhr; Heilpraktikerin E. Wermbter-Gosny; Gebühr 6 €

Amerikas Wilder Westen

21. November 2023, Multimediavortrag, Dienstag von 19 Uhr. Referentin: S. Wolf-Feix; Gebühr 3 €

Dehnen ist das A + O (Termin 3)

23. November 2023, Donnerstag von 19-20 Uhr. Leiterin: Anni Goßler; Gebühr 5 €

Faszientraining (Termin 4)

28. November 2023, Dienstag von 19-20.30 Uhr. Leiter: Werner Bayer; Gebühr 6 €

Rücken FIT (Termin 5)

8. Januar 2024, 5 x Montag von 17.15-18.15 Uhr. Leiter: Uwe Degelmann, Gebühr 25 €

Rücken FIT (Termin 6)

8. Januar 2024, 5 x Montag von 18.30-19.30 Uhr. Leiter: Uwe Degelmann; Gebühr 25 €

Wirbelsäulengymnastik am Vormittag – auch online(Termin 3)

10. Januar 2024, 5 x Mittwoch von 9.30-10.30 Uhr. Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 25 €

Energy Dance am Vormittag – auch online(Termin 3)

10. Januar 2024, 5 x Mittwoch von 10.30-11.30 Uhr. Leiterin: Gisela Eckardt; Gebühr 25 €

Energy Dance – auch online (Termin 5)

10. Januar 2024, 5 x Mittwoch von 17.00-18.00 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 25 €

Yoga– auch online (Termin 3)

10. Januar 2024, 5 x Mittwoch von 18.15-19.15 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 30 €

Rücken – Becken - ISG (Modul 1,5) – auch online (Termin 3)

10. Januar 2024, 5 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr. Leiterin: G. Eckardt; Gebühr 25 €

Energy Dance (Termin 6)

10. Januar 2024, 5 x Mittwoch von 19.30-20.30 Uhr. Leiterin: Yvonne Dalle; Gebühr 25 €

Anmeldungen: Christine Rittweg, Tel. 09289-5043 oder vhs@schwarzenbach-wald.de